Mặc dù đã kiểm soát chế độ ăn uống, nhưng bạn vẫn tăng cân: Có thể do 4 nguyên nhân dưới đây.

Nhiều người đang nỗ lực kiểm soát khẩu phần ăn để giữ vóc dáng, nhưng vẫn tăng cân dù hạn chế đồ ăn vặt. Nếu bạn gặp tình trạng này, hãy xem 4 nguyên nhân sau:

1. Chế biến rau sai cách: Rau xanh tốt cho sức khỏe, nhưng nếu chiên xào với dầu, lượng calo sẽ tăng. Hãy ưu tiên ăn rau luộc hoặc hấp để giảm calo.

2. Ăn quá nhiều trái cây: Một số người thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây, nhưng ăn nhiều cũng có thể dẫn đến tăng cân.

Ăn quá nhiều trái cây có thể gây đầy bụng, đặc biệt với những loại chứa nhiều đường như dưa hấu, chuối, xoài. Húp nhiều nước canh hầm từ xương cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân, vì độ béo và gia vị trong canh có thể làm tăng cân. Ngoài ra, trái cây sấy khô không tốt cho cân nặng vì thường chứa nhiều dầu và calo.

Một số loại trái cây sấy khô có thể được thêm đường và chất phụ gia để tăng hương vị. Do đó, nếu bạn nghĩ rằng trái cây sấy khô là món ăn vặt tốt cho việc siết cân, hãy xem xét lại! Nguồn: Ettoday, Instagram, Internet.

Source: https://afamily.vn/du-da-bop-mom-bop-mieng-khi-an-uong-nhung-ban-van-khong-ngung-tang-can-do-co-the-la-do-4-nguyen-nhan-sau-20200825153850702.chn